いらいらしたり、つらい時にまずすること

まずは、焼き肉をたべにいきましょう。　

つらくてしょうがない時は、心の積載量オーバー.

荷物をおろしましょう。

イライラは、鉄分不足からくるそうですよ。

じゃりン子ちえの漫画にのっていました。

死にたくなったら何か食べる。

いらいらは、鉄分が足りない。

つらくなったら何かを食べる。

ラーメンをお腹いっぱい食べる。

人間がもう駄目だ。死にたいと思うのには、順番があると。。。

①ひもじい、②さむい。③もう死にたい。。

不幸はこの順番でくるというのです。（漫画じゃりんこちえにでてくる、おばあさんのセリフより）

だから、まず何か食べろと。

なるほど

①ひもじい→たべない（エネルギーの元をとらない。）

②寒い→エネルギーの消費　

③心の絶望

悩むというのは、ものすごくエネルギーを使うらしいのです。

だから悩む前にまずは、食べろと、人によって時間帯は、違うが、

悩む時には、時間の制限をきめなさいよと。

例えば夜1２時以降は、悩むのはやめて、

寝るときめる。決めた時間まではしっかり対策をググったりする。

この時間までは悩むと区切りをつけることも大事みたい。

イライラしたときに食べる最強ラーメン（ちーこ考案）

材料　サッポロ一番味噌ラーメン

　　　あさりの缶詰め（缶からの鉄もあふれていて最強の鉄分補給だと私は思っています）

　　　キャベツ

　　　天然だしパック

まったくの思い付きで考えたので効果のほどは、わかりませんが、

おいしかったですよ。

あたたまるし、鉄分とれます。

しょうがもすっていれればよかったな。。。温まるので

もやしキャベツのミックスでもよかったな。

温泉たまごも。。。

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天然だしパックは、ミネラルたっぷりですよ。

ちーこラーメン試してみてね。

昔から、もし自殺をほのめかす人がいたら焼き肉をたべさせろという定説がありましたね。

お肉には栄養がたっぷりですから。

最近では、

腸内の善玉菌をふやすとよいといわれていますよ。

善玉菌の好きな野菜や、乳酸菌、発酵食品など

実は腸内の環境が、メンタルに大きな影響を、あたえているのです。

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